백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
점심
잡곡밥,
소고기미역국,
소불고기,
초/돈나물,
김자반,
김치,
점심식사
잡곡밥,
육개장,
들깨묵나물무침,
미나리무침,
도시락김,
김치,
점심식사
잡곡밥,
김치어묵국,
오리불고기,
숙주나물무침,
도라지무침,
김치,
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥,
매콤두부찌개,
제육볶음,
상추겉절이,
콩나물무침,
김치,
점심식사
677kcalkcal
잡곡밥,
옛날미역국,
고등어구이,
참나물겉절이,
도시락김,
김치,
점심식사
684kcalkcal
잡곡밥,
동태찌개,
가자미찜,
얼갈이무침,
오징어젓갈무침,
김치,
점심식사
671kcalkcal
잡곡밥,
두부김치찌개,
버섯불고기,
시금치생무침,
달래무침,
김치,
점심식사
686kcalkcal
저녁
잡곡밥,
사골곰탕국,
깍두기,
김치,
저녁식사
잡곡밥,
옛날미역국,
두부조림,
오징어젓갈무침,
배추/된장쌈,
김치,
저녁식사
잡곡밥,
콩나물국,
멸치볶음,
달걀스크램불,
건/파래무침,
김치,
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥,
맑은조개탕,
새우젓호박볶음,
새송이시금치볶음,
깍두기,
김치,
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥,
시금치된장국,
두부찜,
표고버섯볶음,
숙주무침,
김치,
저녁식사
676kcalkcal
잡곡밥,
매콤콩나물국,
건새우고추장볶음,
배추/된장쌈,
청경채무침,
김치,
저녁식사
681kcalkcal
잡곡밥,
우거지국,
가지볶음,
참나물무침,
김자반,
김치,
저녁식사
690kcalkcal
오전간식
요거트
오전간식
샌드위치
오전간식
찐달걀
오전간식
이오요쿠르트
오전간식
카스타트
오전간식
오후간식
프로바이오틱
오후간식
과일
오후간식
바나나
오후간식
과일(포도/블루베리)
오후간식
과일쥬스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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